Ăn gì để làm giảm nếp nhăn trên trán? Có lẽ nhiều chị em đang thắc mắc về vấn đề này bởi vì chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng rất nhiều đến làn da và sức khỏe. Chính vì vậy trong bài viết này chúng tôi đã tổng hợp 6 thực phẩm vàng tốt cho da đồng thời giúp làm giảm nếp nhăn trên trán cực hiệu quả. Cùng tham khảo nhé.

Cách làm giảm nếp nhăn trên trán tại nhà hiệu quả vởi 6 thực phẩm này

1. Rau xanh

Rau xanh là một thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Hầu hết các loại rau xanh, đặc biệt là rau bina, cải xoăn, củ cải đường hay súp lơ đều có tác dụng ngăn chặn quá trình lão hóa, làm giảm hình thành nếp nhăn, từ đó giúp làn da bạn luôn mịn màng, tươi tắn. Vì thế trong bữa ăn hằng ngày chị em hãy bổ sung rau xanh thường xuyên để duy trì một làn da khỏe mạnh nhé.

2. Trái cây tươi

Thêm một cách làm giảm nếp nhăn trên trán hiệu quả bằng thực phẩm dành cho chị em đó là trái cây. Trong trái cây tươi có chứa nhiều khoáng chất và vitamin có tác dụng nuôi dưỡng và trẻ hóa làn da. Bạn có thể bổ sung trái cây vào cơ thể bằng cách ăn tươi, uống nước ép hoặc kết hợp với các tinh chất dầu lanh, dầu dừa, dầu ô liu, mật ong và lòng trắng trứng gà để làm mặt nạ dưỡng da đều được. Những trái cây tốt nhất chị em nên bổ sung hằng ngày đó là: kiwi, cam, chanh, dưa leo, dưa hấu, bơ,…
3. Ngũ cốc và các loại hạt

Trong thành phần ngũ cốc có lúa mạch, lúa mì, gạo lứt và nhiều loại hạt (bắp, đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ, đậu ván,…) không chỉ có tác dụng chống nhăn và xóa nhăn mà còn giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, ung thư. Đây là thực phẩm giàu chất béo lành mạnh, vitamin E vừa tốt cho sức khỏe vừa tốt cho cả làn da.

4. Chocolate đen

Có thể nhiều chị em nghĩ rằng chocolate sẽ gây ra mụn nhưng chocolate đen (đắng) lại có chứa flavanols, một dạng khác của chất chống oxy hóa và có thể giúp giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời lên da, từ đó giúp ngăn ngừa hình thành nếp nhăn.

Mặc dù được chứng minh là tốt cho da nhưng chị em chỉ nên bổ sung thực phẩm này một cách vừa đủ, bởi vì cái gì nhiều quá cũng sẽ gây ra những tác dụng ngược khó mà lường trước được.
5. Nước trà xanh

Trà xanh có chứa một chất chống oxy hóa đặc biệt được gọi là epigallocatechin gallate hoặc EGCG. Chất chống oxy hóa EGCG hoạt động hiệu quả để phản ứng lại quá trình sinh sản của các tế bào da, làm cho làn da xỉn màu sáng khỏe hơn, giúp loại bỏ các gốc tự do có thể gây ra nếp nhăn và đường nhăn .

Trong lá trà xanh cũng giàu vitamin B và vitamin E, hai hợp chất rất cần thiết cho sức khỏe của da. Vitamin B giúp duy trì sản xuất collagen, làm tăng độ đàn hồi của da, làm săn chắc da và ngăn ngừa nếp nhăn. Vitamin E giúp thúc đẩy tái tạo tế bào và nuôi dưỡng là da từ sâu bên trong.

Muốn có làn da trẻ đẹp và đặc biệt là làm giảm nếp nhăn trên trán chị em hãy suy trì thói quen uống một cốc nước trà xanh sau bữa ăn sáng 1-2 tiếng nhé. Lưu ý tuyệt đối chị em không nên uống nước trà xnah lúc đói sẽ gây hại cho dạ dày, không hề tốt cho sức khỏe một chút nào.

6. Một ly rượu vang đỏ

Thay vì sử dụng các chất kích thích có hại cho cơ thể như cà phê, rượu, bia,… hãy thay thế bằng rượu vang đỏ. Các chuyên gia làm đẹp đã khẳng định rằng chỉ cần 1 ly rượu vang đỏ mỗi ngày là bạn đã có thể làm đảo ngược quá trình lão hóa tự nhiên, giúp nếp nhăn trên mặt được xóa mờ hoàn toàn. Đó là nhờ trong thành phần rượu vang có chứa các resveratrol (có trong nho) nên có khả năng ngăn chặn sự oxy hóa mạnh mẽ.

Muốn có làn da căng mịn, săn chắc, trẻ trung bên cạnh việc chăm sóc da bằng mặt nạ, các loại mỹ phẩm tác động từ bên ngoài thì việc sử dụng các loại thực phẩm, bổ sung dưỡng chất cho da từ bên trong cũng vô cùng quan trọng và cần thiết. Vì vậy chị em hãy lưu lại những thực phẩm này và bổ sung hằng ngày nhé.

Xem thêm: https://www.scoop.it/topic/tham-my-v...-phut-cang-chi

Các chủ đề cùng chuyên mục: