Xà đơn gắn cửa treo tường là dụng cụ tập xà đơn trong nhà cực được ưa thích hiện tại bởi tính dễ dàng cùng với tiện lợi của nó. Việc lắp đặt xà đơn treo tường là thời kỳ hết sức đơn giản nhưng lại mang lại rất nhiều khúc mắc cho người tận dụng khi mới tận dụng sản phẩm này. Không hiểu sao xà đơn lại dính chặt vào khuôn cửa tương tự được?




Phương pháp lắp xà đơn treo tường

Bạn đo thử mức treo xà sao cho phù hợp với độ cao của người tập. Bởi ví như dùng xà đơn quá cao so với chiều cao bản thân sẽ gây hiểm nguy cho tập luyện cùng với ví như xà đơn quá thấp sẽ cản trở cùng với gây khó khăn trong quá trình leo xà.


Một tay bạn cầm thanh xà cùng với tay còn lại vặn 2 đầu ra dần. Bạn chú ý phải vặn sao cho cân 2 đầu, không được căn vặn lệch một đầu.

Khi tổng chiều dài của xà đơn sắp khíp với độ rộng khung cửa thì bạn giơ cao xà đơn lên tầm chiều cao cần lắp đặt. 1 Tay các bạn giữ xà đơn, tay còn lại các bạn vận động vào giữa thanh xà cùng với căn vặn tại giữa thuận chiều kim đồng hồ sao cho xà đơn dài ra tạo sức ép sang 2 bên tường. Sức ép lớn tạo ma sát giữ xà đơn nhất quyết với khuôn cửa.

Việc lắp đặt xà đơn treo tường hoàn toàn có thể không cần dùng tới vít nhưng ví như bạn muốn nhất định nó thì các bạn có thể vít vào 2 bên đầu thanh xà nó sẽ giúp xà của các bạn chắc chắn hơn. Nhưng sẽ bất tiện thể hơn nếu như các bạn muốn vận động vị trí xà đơn.

Biện pháp sử dụng xà đơn treo tường.

Với xà đơn treo tường tuy dễ thực hiện nhưng cực kỳ dễ dàng các bạn có thể ứng dụng cho tất cả bài tập xà đơn như sau:

Thứ nhất bạn có thể lắp xà đơn lên trên cao để tập tất cả bài tập lên xà. Áp dụng xà đơn treo tường để leo xà

Thứ hai các bạn có thể lắp xà đơn vào khoảng giữa bụng để tập tất cả động tác khác như tập giữ người trên không hoặc tập cơ bụng cùng với cơ tay. Áp dụng xà đơn treo tường để tập cơ tay

Thứ 3 các bạn có thể lắp xuống gần đất để bổ trợ các bài tập gập bụng của mình. Áp dụng xà đơn treo tường để tập gập bụng

Bạn hãy an tâm áp dụng xà đơn treo tường tại
http://google.ro/url?q=https://xadonxep.com/ bởi đã có hàng vạn người dùng mà cực an toàn.