làm cho viên chức văn phòng thời kì ăn uống hết sức hạn hẹp, điều này khiến bạn và tôi ăn nhanh ăn vội và ko sở hữu nhiều sự chọn lựa món ăn lúc ăn ngoài. Chưa hết nguy cơ ngộ độc thực phẩm ngày một nâng cao luôn khiến chúng ta bất an khiến bữa cơm cũng chẳng ngon tí nào. Vậy đâu là biện pháp cho buổi cơm trưa văn phòng được ngon và phần nhiều chất dinh dưỡng? Chỉ có một phương pháp là chúng ta tự nấu ở nhà và tự lên menu cơm văn phòng hàng ngày cho chính mình.



thực đơn cơm hộp văn phòng gồm các món gì?
Tùy theo khả năng thổi nấu và điều kiện thời kì mà các bạn sẽ lựa chọn lựa những thức ăn cho phù hợp. Để tiết kiệm thời kì thường chúng ta sẽ làm các món chiên, xào và luộc như cơm làm thịt luộc, đọt bí xào, canh thịt băm, trứng rán...Đối với quý khách hàng có nhiều thời kì hơn có thiết chế biến các món cầu kỳ hơn như khung xào chua ngọt, cơm chiên viên châu hải sản... Và đối với quý khách hàng ko cầu kỳ và tiết kiệm thời gian thì có thể ứng dụng bí quyết thực dưỡng gạo lứt muối mè.


những món cơm trưa văn phòng dễ làm cho, tự nấu
có rất nhiều món ngon và đơn thuần dành cho buổi trưa ở văn phòng nhưng toàn bộ quý khách hàng đều ko biết và nghĩ rằng việc chế biến rất mất công và phức tạp nên rất ngại tự nấu ở nhà. Sau đây là menu cơm trưa vừa ngon, bổ lại vô cùng đơn thuần


thực đơn 1:
Cơm
Ngọn rau bí luộc
Đậu phụ cừu
giết thịt băm kho trứng tếch


menu cơm văn phòng số hai
Cơm + Bí luộc + khung xào chua ngọt
Bữa trưa tiếp theo mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn đấy là khuông xào chua ngọt, bí luộc và cơm trắng. Món khuông xào chua ngọt đặc biệt hợp khẩu vị với thời tiết mùa đông này, nó kích thích vị giác và giúp bạn ăn cơm ngon hơn.


cách thức chế biến món khung xào chua ngọt:

Chuẩn bị: Tỏi, hành khô, hành tươi, cà chua, sườn 500gr, chanh (hoặc dấm), ớt, đường, nước mắm.

Thực hiện:

- Luộc khung, sau đấy rán cho ngả vàng.

- Phi vàng hành tỏi và cà chua, sau ấy cho khung đã chiên vào đảo cộng.

- Cho phần gia vị đã nêm sẵn vào chảo, nấu trong khoảng 5 phút, đổ ra đĩa và sở hữu thể thưởng thức.

Với món bí luộc bạn cũng có thể không quá khó dàng thực hiện: Bí nạo vỏ và ruột, rửa sạch, cắt khúc vừa đủ sau đó đem luộc. Lưu ý, luôn kiểm tra để bí ko bị nhừ, ăn sẽ mất ngon.

menu 3:
Cơm
Bí xanh luộc + cà pháo
làm thịt kho nấm


menu 4:
Cơm
chả lụa
Dưa chuột + nho


menu 5:
Cơm
Khoai lang hấp
Giá đỗ xào giết mổ
Dưa lưới


thực đơn 6:
Cơm
Rau muống xào tỏi
giết kho tàu


menu 7:
Cơm
Canh ngao mồng tơi
chả lụa sốt cà chua


menu 8:
Cơm
Canh xương sườn khoai sọ
Trứng lá ngải cứu


menu 9:
Cơm đậu xanh
Trứng chiên
Canh giết mổ băm


menu 10:
Cơm
Đậu bắp Đà Lạt luộc
làm thịt kho trứng tếch
Bí đỏ luộc
Dưa lươi tráng mồm


thực đơn cơm văn phòng ngon số 11
Cơm + Trứng luộc + Canh bồ ngót làm thịt bằm
thực đơn cơm văn phòng ngon Tiếp đến thay vì món trứng chiên bạn sở hữu thiết chế biến thành món trứng luộc hài hòa với canh rau ngót giết thịt bằm. thực đơn này phù hợp vào những hôm bạn ko sở hữu rất nhiều thời gian chuẩn bị cơm trưa.


chỉ dẫn nấu canh bồ ngót giết mổ bằm:

- Chuẩn bị: bồ ngót nhặt sạch, vò kỹ, hành khô, giết thịt nạc băm.

- Thực hiện:

+ cho mỡ vào chảo, lúc mỡ hot già chúng ta bắt đầu phi hành thơm, cho giết mổ băm vào xào, nêm chút nước mắm cho vừa vặn vẹo.

+ Tiếp đến cho bồ ngót vào xào cộng, cho thêm chút muối.

+ rốt cuộc bạn cho nước vào và đun sôi, sau đó thưởng thức.

Chuẩn bị thêm một tẹo cơm nóng là bạn đã có bữa trưa đơn giản nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho ngày dài khiến việc.

thực đơn 12:
Cơm đỗ đen
Chả giết thịt cuộn lá nốt
chả giò
Rau ngọn bí luộc


menu 13:
Cơm
giết thịt nạc luộc
Canh giết thịt băm


thực đơn cơm trưa văn phòng số 14
Cơm + Canh cải thảo giết bằm + giết rang
giết mổ rang là món ăn thông dụng của người Việt, không những thơm ngon, vừa mồm và còn đảm bảo năng lượng cho bạn hoạt động trong cả ngày dài.


đồ ăn này chế biến khá dễ: làm thịt sau khi mua về, khiến cho sạch, ướp nước mắm và tiêu, sau đó cho lên rang cháy cạnh là sở hữu thể thưởng thức. Ẳn kèm với thịt rang là canh cải thảo làm thịt bằm. món ăn này vừa mát lại đảm bảo dinh dưỡng, tương đối dễ chế biến và bảo quản được lâu. rút cục chuẩn bị thêm một chút cơm là bạn đã sở hữu bữa ăn tuyệt vời rồi đúng không nào.

menu 11:
Cơm đỗ đen
giết mổ băm kho
Đỗ luộc
Xoài


thực đơn cơm văn phòng hàng ngày số 16
Cơm + Rau muống xào tỏi + Trứng cừu + Nước canh rau muống vắt chanh
Trứng là thức ăn rất giàu vitamin và phải chăng cho sức khoẻ, vì vậy thay vì ăn giết thịt cả tuần bạn cũng nên đổi bữa sáng trứng cừu. Với khẩu phần ăn buổi trưa thì 2-3 quả trứng là phù hợp nhất.


hướng dẫn cừu trứng:

- Chuẩn bị: Trứng (2-3 quả), hành lá, nước mắm

- Thực hiện:

+ Trứng đập vào bát nhỏ, đánh tan, thêm chút nước mắm và hành băm nhỏ.

+ Đặt chảo lên bếp, cho một thìa dầu và đợi chảo hot, đổ trứng đã chuẩn bị vào chảo, sau ấy đợi trứng chín.

+ Lưu ý cho lửa nhỏ để không bị cháy trứng.

Ẳn kèm với trứng chiên bạn có thể thêm món rau muống xào tỏi và nước canh rau muống vắt chanh. Chuẩn bị thêm một tẹo cơm trắng là bạn đã sở hữu bữa ăn hoàn chỉnh.

menu cơm trưa văn phòng số 17
Cơm + canh bí đỏ nấu tôm + làm thịt bò xào ngó sen
Với menu Cơm- canh bí đỏ - làm thịt bò xào ngó sen nấu tôm có thể cách nấu sẽ hơi phức tạp một tẹo, Tuy thế với bữa ăn này bảo đảm sẽ giúp thân thể bạn nạp được thật nhiều năng lượng.


thực đơn này hoàn toàn phù hợp với những bạn có thân hình mình dây cần cải thiện cân nặng.

thực đơn cơm văn phòng số 18
Cơm + canh cua mùng tơi + cá cừu + cà pháo
Với những ngày hè nóng bức thì bữa ăn của bạn phải khác biệt bổ sung rất nhiều rau xanh. thực đơn cơm văn phòng Tiếp đến là cơm – canh cua mồng tơi, cá rán và cà pháo. Đây là các thức ăn dân giã nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng. vật liệu chuẩn bị dễ dàng, bạn có thể mua bán tại bất kỳ siêu thị hay chợ cóc nào trên thị trường.


Với món cá cừu, thủ túc vào loại cá mà bạn dùng mà độ giòn của cá khác nhau. ví dụ cá rô phi thì bạn ko nên cừu giòn quá nhưng với những loại cá như cá cơm thì phải chiên thật giòn với thơm ngon.

Tuy thế với các bạn bị đau dạ dày thì hạn chế ăn cà pháo, vì tính chua trong cà sở hữu thể khiến cho tác động tới chức năng phòng ban này.

menu cơm văn phòng số 19
Cơm + ngọn bí xào + tôm rang + canh rau ngót
Bí xào bổ sung vitamin A và chất xơ, tôm rang giàu canxi, đảm bảo dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể. Đây cũng là những món ăn dân dã và không quá khó khăn nấu, bạn sở hữu thể chuẩn bị vật liệu tươi ngon, bán lẻ và sỉ sẵn ngoài chợ hoặc siêu thị.


lúc rang tôm bạn nên đảo đều, vừa lửa, sao cho mỡ và gia vị quyện vào tôm. Tôm rang bạn nên chọn những con mẩy để làm thịt tôm ngọt hơn.

Món rau ngọn bí xào sẽ tốn thời kì hơn một chút vì phải nhặt rau do vậy bạn có thể mua bán rau được người bán sỉ và lẻ nhặt sẵn. Loại rau này xào với tỏi thì thật là tuyệt vời đúng k nào.

Để bữa ăn thêm trọn vẹn thì cứng cáp không thể thiếu món canh rau ngót. một chút cơm trắng nữa là bạn đã sở hữu bữa trưa hoàn chỉnh đem đi khiến rồi đúng ko nào.

[color=#333333]Hộp đựng cơm, khay chứa cơm trưa văn phòng phù hợp mời bạn xem thêm tại https://www.kienthuctiecbuffet.com/2018/09/khay-dung-thuc-buffet.html