Ăn một bữa sáng lành mạnh là điều cần thiết nhưng có thể không tốt nhất để bắt đầu ngày mới với một bữa ăn đầy đủ. Cơ thể, các cơ quan nội tạng và quá trình khác nhau của bạn cần có thời gian để thức dậy và khởi động chức năng của chúng sau nhiều giờ nghỉ ngơi. Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng tốt nhất nên bắt đầu ngày mới bằng một chút nước ấm hoặc một bữa ăn nhẹ nhỏ để quá trình trao đổi chất diễn ra. Dưới đây là danh sách nhanh các thực phẩm tốt cho sức khỏe mà bạn có thể ăn vào buổi sáng trước bữa ăn đầu tiên. Chọn lựa chọn hoặc thử nghiệm mỗi ngày.

1. Mật ong với nước ấm

Sự kết hợp này được biết là cải thiện tiêu hóa và miễn dịch. Khi bạn có nó vào buổi sáng sớm khi bụng đói sẽ giúp tăng cường trao đổi chất. Không giống như các thức uống khác để giảm cân, hỗn hợp mật ong, chanh và nước có rất ít calo. Hơn nữa, mật ong giúp tăng cường mức năng lượng của bạn cũng như trong việc loại bỏ độc tố.

2. Quả đu đủ

Ăn đu đủ khi bụng đói vào sáng sớm vì nó làm sạch dạ dày của bạn và rất tuyệt vời cho nhu động ruột trơn tru. Tránh ăn bất cứ thứ gì sau khi có đu đủ ít nhất một giờ. Đu đủ cũng đã được biết đến để giảm cholesterol xấu có thể là tiền thân của bệnh tim.



3. Hạt Chia

Những hạt nhỏ này thực sự là protein hoàn chỉnh vì chúng chứa tất cả chín axit amin thiết yếu. Chúng cũng giàu axit béo thiết yếu, magiê, sắt và vitamin B. Ngâm một muỗng cà phê của những hạt siêu này trong nước qua đêm và uống chúng sau khi bạn thức dậy. Bạn thậm chí có thể ngâm chúng trong sữa dừa hoặc sữa hạnh nhân và uống sinh tố hoặc làm một bát ăn sáng nhanh với trái cây tươi.

4. Dưa hấu

Loại quả này chỉ nên ăn khi bụng đói. Thời điểm tốt nhất để có dưa hấu là sáng sớm. Dưa hấu chứa ít calo và đầy đủ chất điện giải. Nó là nuôi dưỡng, ánh sáng và hydrat hóa và làm cho một khởi đầu tuyệt vời cho một buổi sáng mùa hè.


5. Chà là
Chà là là một thực phẩm có nguồn năng lượng tức thời rất cần thiết để khởi đầu ngày mới của bạn. Chà là cũng chứa một loạt các chất xơ hòa tan rất cần thiết cho sức khỏe tiêu hóa vì nó hút nước vào đường tiêu hóa. Điều này cũng giúp giảm táo bón. Kali được tìm thấy trong chà là cũng có thể điều trị đau dạ dày và tiêu chảy.


Những thói quen đơn giản nhất có thể có tác động lớn đến sức khỏe của bạn. Những nghi thức buổi sáng dễ dàng này có thể giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và năng động suốt cả ngày.

6. Sữa Maxvida™ sữa loãng xương cho người già


Sữa Maxvida™ là sữa bổ sung dinh dưỡng cân bằng cho người lớn để sống khỏe mỗi ngày. Sữa cung cấp 32 dưỡng chất thiết yếu cùng hệ dưỡng chất tiên tiến độc quyền Certi-5™ có chứa đạm kép chất lượng cao: gồm có đạm đậu nành tinh chế (thương hiệu SUPRO®) và đạm sữa, cung cấp đầy đủ tất cả acid amin thiết yếu cho cơ thể với khả năng hấp thu vào cơ thể cao nhất (PDCAAS = 1), giúp cải thiện khối cơ, mau hồi phục sức khỏe.
Buổi sáng sau bữa ăn sáng khoảng 1 giờ có thể uống một ly sữa Maxvida™ cân bằng dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe người cao tuổi.

Xem thêm sữa cho người nằm viện mau hồi phục tại https://signutra.com.vn/maxvida-sua-...-benh-nam-vien