Các bước hút sữa bằng tay:
Bước 1: Trước tiên, rửa sạch và khử trùng tay mẹ, dùng khăn mềm sạch nhúng qua nước ấm rồi chườm lên ngực, tiếp theo lau sạch bầu ngực mẹ. Tìm chỗ ngồi và tư thế ngồi thoải mái nhất, hứng bình sữa hoặc cốc ở gần ngực nhất có thể
Bước 2: Nên massage ngực nhẹ nhàng trước khi vắt sữa chú ý không được dùng sức ấn mạnh, các bước massage phải thật nhẹ nhàng nhằm mục đích kích thích phản xạ xuống sữa xảy ra nhanh hơn. Đặt cả bàn tay bên phải xuống phía dưới bầu ngực, bàn tay bên trái phía trên bầu ngực làm động tác di chuyển tới lui hai bàn tay khoảng chục lần.

Massage đúng cách là phản xạ để xuống sữa nhanh nhất
Bước 3: dùng 2 ngón tay trỏ và ngón giữa xoay tròn nhẹ từ trên xuống dần phía đầu ti, làm như vậy cho đến khi hết bầu ngực, có thể dùng cả hai tay làm đồng thời cả hai bên.
Bước 4: nắm bàn tay lại, dùng nắm tay vuốt nhẹ từ trên xuống dưới phía đầu ti, làm liên tục như vậy cho đến khi hết khắp bầu ngực
Bước 5: Dùng các đầu ngón tay xoay nhẹ xung quanh đầu ti nhằm kích thích các dây thần kinh truyền tín hiệu để tạo hoocmon thúc đẩy quá trình xuống sữa.
Vắt sữa mẹ bằng tay
Kích thích đầu ti cho sữa về nhiều

Bước 6: Sau khi đã massage khoảng 5 đến 10 phút cảm thấy bắt đầu có phản xạ xuống sữa (cảm giác râm ran, châm chích hơi nhói nhói ở bầu ngực) thì mẹ bắt đầu vắt sữa, đặt ngón tay cái phía trên bầu ngực gần quầng thâm còn ngón trỏ đặt đối diện với ngón cái ấn nhẹ vào bầu ngực rồi vuốt xuôi xuống sau đó nới lỏng cho sữa về và lặp lại thao tác trên, các mẹ chú ý di chuyển tay xung quanh bầu ngực để đảm báo tiếp cận được hết các nang sữa đảm bảo vắt hết sữa trong bầu ngực. Khi thấy sữa chảy ra ít hơn hoặc hết thì các mẹ chuyển sang bên kia và quay lại sau khi sữa đã về thêm.
Trường hợp quầng vú của mẹ rộng thì có thể để tay lùi vào quầng vú 1 chút cũng được, mỗi mẹ có đặc trưng cơ thể khác nhau nên các mẹ có thể chọn vị trí đặt tay phù hợp nhất với cơ thể mình, qua kinh nghiệm của những lần vắt trước đó chắc chắn các mẹ sẽ đánh giá được vị trí đặt tay vắt sữa tốt nhất.

Lưu ý: các mẹ không nên vuốt mạnh tay, ấn mạnh quá để tránh làm đau và tổn thương các mô ngực, bản chất của phản xạ xuống sữa là do kích thích của hệ thần kinh tạo ra hooc môn chứ không phải bóp mạnh tay là sẽ có nhiều sữa. Khi không có sữa về mẹ cũng vẫn nên vắt sữa thường xuyên và đủ khoảng 20 đến 30 phút, vắt ít hơn sẽ tạo cho cơ thể thói quen cho sữa về ít hơn.

Cách trên giúp mẹ vắt sữa bằng tay hiệu quả, để kích sữa tăng lượng sữa các mẹ cần vắt theo lịch nhất định khoảng 2-3h vắt sữa 1 lần. Dù là vắt bằng máy hay bằng tay thì khi sữa được làm kiệt nhiều lần trong ngày, cơ thể mẹ sẽ tiết ra nhiều hơn để phục vụ cho nhu cầu của con. Mẹ kích sữa bằng tay tham khảo lịch hút sữa ở trên để có hiệu quả cao nhất.

Duy trì chế độ ăn uống khoa học để kích sữa nhanh
Cách kích sữa về sau sinh nhờ chế độ ăn uống khoa học
Cách kích sữa về sau sinh nhờ chế độ ăn uống khoa học

Đảm bảo chế độ ăn uống khoa học, hợp lý là cách kích sữa về sau sinh an toàn và có lợi cho sức khỏe nhất. Những thực phẩm bổ dưỡng cung cấp đầy đủ chất đạm, vitamin và khoáng chất có tác dụng gọi sữa về rất nhanh.
Theo gợi ý của các chuyên gia, những thực phẩm lợi sữa dành cho mẹ sau sinh gồm: các loại ngũ cốc như yến mạch, các loại đậu và các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều… vô cùng tốt cho các mẹ. Đây là nguồn cung cấp dưỡng chất giúp phục hồi cơ thể nhanh chóng, tiết sữa nhiều, đặc và thơm hơn.
Ngoài ra các loại rau củ như cà rốt, củ cải, khoai lang… đặc biệt tốt cho phụ nữ sau sinh. Đây là những thực phẩm chứa phytoestrogen và phytoestrogen kích thích quá trình sản xuất sữa dồi dào, hỗ trợ nhuận tràng, tốt cho hệ tiêu hóa.
Song song với thực đơn ăn uống bổ dưỡng, các mẹ nên uống nhiều nước mỗi ngày. Lượng nước cung cấp cho cơ thể mẹ đầy đủ sẽ sản sinh ra nguồn sữa dồi dào cho con.

Xem chi tiết tại : https://botngucoc.net/cach-kich-sua-...ua-nhanh-chong#kich_sua_bang_tay